Kebiasaan Buruk Yang Merusak Otak
Setiap hari kita menjalankan aktifitas seperti biasa. Mulai tidur, bangun tidur, sarapan pagi, bekerja / bersekolah / beraktifitas lainnya. Ternyata di dalam rutinitas tersebut kita sering kurang menyadari ada bahaya yang mengancam. Artinya, ada kebiasaan tertentu yang bisa merusak otak kita. Apakah kebiasaan - kebiasaan itu? Silahkan lanjutkan bacaan Anda.
- Tidak Mau Sarapan.
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh! - Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan. - Merokok.
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun). - Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula.
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda. - Polusi Udara.
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien. - Kurang Tidur.
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar. - Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur.
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak. - Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit.
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda. - Kurangnya Stimulasi Otak.
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif. - Jarang Bicara.
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.
47 komentar:
waduh.. jangankan kebiasaan2 seperti itu. sekarang ini makanan sehari-hari aja tanpa kita sadari banyak yang tidak sehat.
mengandung formalin lah, racun serangga lah, plastik lah, melamin lah, zat perwarna lah, bla.. bla.. bla.
gimana mo sehat coba??
waduhhhhhhhhhhhhh brooooo manusia biasa kena yang mana masalahnya hampir semuanya.....
tapi setidaknya kita sebaimana manusia biasa hanya bisa mencoba menghindari...... oKKKKK
nice post bos
waduhhhh...
kayaknya aku kena poin 11 deh...
11. lupa PUP di pagi hari.
jadi suka mules di kampus wkwkwkwwkwk
wah kayanya ada satu poin kena tuh..
saya setuju point 1. Selain memang menyehatkan, juga termasuk murah. Apalagi tanpa jus buah. Lebih murah lagi ....he he he
Hm...
1. Barusan selese sarapan nih! *bangga*
2. Wah, jangan sampe deh!
3. Ini nih...
4. Wah, gw ada keturunan diabetes euy! *crying*
5. Hm, Jakarta..?
6. Hueee.. sekarang pun aku blom tidur, malah mo pegiii...
7. Alhamdulillah kayanya sih ngga punya hobi gitu ^^
8. Hm, depend on, saat lagi sakit itu aku punya masalah ato nggak?
9. Membaca (yes), mendengar musik (absolutely), bermain catur ato scrabble (hm, ga bisa catur dan ga punya scrabble, gemana nih?)
10. Ohh, gampang.. aku cerewet kok! Hwakaka...
wah..info yang bagus! :)
wah kalu aku kena point yg ke-1, jarang sarapan... trims info yg menarik
bagus banget info-na...
mudah2an kita bisa hindaRi yach..
tapi untuk polusi udaRa?..
waduch..cucaahhh....
teyus cemangaT... :)
melakukan sesuatu yang belebihan gak baik ya gak?
point no 1 sepp dah.......
yup setuju ama Mba Lyla. semua sesuai kadarnya akan sangat bagus. diam berlebihan tidak bagus, tapi terlalu banyka omong juga tidak bagus.
kalo rokok sih emang ada tulisannya dibungkus kan, merokok bisa bikin kanker alias kantong kering he..h.e.
baca juga artikelku tentang:
"Kendedes saksi mata pembunuhan suami2nya"
postingannya cocok buat para blogger yang suka gak teratur aktifitasnya nih
waspadalah ......dari salah satu point diatas
Wah Makasih Infonya....salah satunya ada kebiasaan aQ....apalagi kalo bukan smoke
waahhh.. yang ke enam :D
tapi klo sekali na tidur.. jadi kaya 'balas dendam' gt.. hehee..
Nice post bro :D Jbu
kok kebiasaan ngintip ga masuk list broth ? :D
mantap Sob Infonya... jadi pengen sarapan mulu niy.. hehehe nice artikel kawan...
Nice info...
Keep posting bro... :)
boleh nambahin? kebiasaan terlalu lama didepan layar kompi,hehe... :)
nice post!
wah... kok banyak kebiasaanku yg tertulis disitu ya...
ntar kalo makan dikit aja deh... jangan 3 piring kaya tadi...
Saya ga pernah sarapannnnnnnnn.. setiap sarapan pasti nanti akan sakit perut mules2, jadi gak sarapan deh... huhuhu...
-s L i K e R s -
1 Tidak Mau Sarapan.
wah kalau yang ini ngk pernah lewat.
2 Kebanyakan Makan.
Justru sekarang lagi ngurangin diet broo
3 Merokok.
Sedang mencoba untuk meningalkannya.
4 Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula.
Kayaknya ngk begitu suka
5 Polusi Udara.
Nah ini dia kerjaan gw banyak di luar broo (jalanan) tapi di usahakan naik motor pk masker
6 Kurang Tidur.
Kalau yang ini masih susah untuk ninggalin karna emang udh dari sononya susah tidur
7 Menutup Kepala Ketika Sedang tidur.
kalau ini ngk pernah.
8 Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit.
alhamdulilah ngk
9 Kurangnya Stimulasi Otak.
bangun pagi aja otak udh muter maklum banyak tanggungan
10 Jarang Bicara.
Ngk pernah berhenti bicara malah bini gw bilang gw bawel hee.hee
Saya 100% setuju dengan point - point yang ditulis di atas, sesuatu yang kadang kita anggap sepele tapi ternyata berpotensi merusak otak kita...
waduh.... banyak kebiasaan saya yang di tulis.... mesti revolusi diri nih!!!
wah ane masih doyan ngerokok ni bro, habisnya kalo udah kecanduan susah juga sih
kebiasaan merokok ku yg susah aq hilangkan hiks...pliss help me...
nice info, sip deh kayanya semua point diatas lulus deh hahahahaha
Asataga.... saya banget semunya. Waduh.. harus jalani hidup yang baik nih!! makasaih yah bro atas infonya. Aku mau sehat... biar sakit hati melulu
Saya cuma yg nomor 3 doank kok hehehehe ... mudah-mudahan gak sampe rusak otakku :D
-Setiaji-
www.kodokijo.net
ada yang kurang tuh kebiasaan buruknya..
ngeblog sambil tidur.
apalagi ngeblog di belakang truk container yang sedang mundur..
bahaya bro'
wah kebiasan merokok kayaknya sulit untuk langsung di stop, plus kebiasan makan di pagi hari kayaknya harus diubah nih soalnya saya udah ngga pernah lg makan pagi hari minimal saya makan jam 10
Mungkin ada perubahan jam kerja..sarapan pagi bisa terlaksana seluruh nusa dan bangsa boss...
Wah, gue tidur'x kurang banget, hehehe...
Belum lagi pagi nggak pernah sarapan, perut gue sakit soal'x kalo sarapan pagi, hehehe...
No.2 ,5,6 8 di pernah dilakuin, mudah2an gak ampe bikin otak rusak :-)
KLo Nge-blog bisa ngerusak Otak jg ga? ..hehehe
waduhh koq gue banget ya??
Walah...pantesan aza kepalanya dhyarga makin mengecil...hehehe...*kalo di cukur botak*..
hiii...takuut...kalo saya sih bermasalah di waktu tidur,soalnya waktu tidur biasanya saya pangkas untuk ngeblog,hehehe..
kebiasaan yg ketiga nih kayaknya sulit aku ubah.. minta tipsnya dong.. :-)
makanya..ngeblog..harus banyak senyum biar engga kram otak trim
wah, jarang bicara juga termasuk ? um...klo gt ngeblog bisa jadi alternatif juga tuh biar maintaining otak, ngeblog kan bicara juga :D
nice posting bro !!!
Jangan2 itu tanda2 orang yang udah ketagihan ngeblog:)
poin 3...kapok deh gw...
ooo itu tho penyebabnya?
kebiasaan itu memang tdk bs dihilangkan dengan mdh...tetapi hrs bertahap
11. ngeblog tiap hari
terima kasih pencerahannya :)
Post a Comment